Powergym - Übungen für mehr Kondition und Beweglichkeit
Wer sich beim Sport so richtig austoben möchte, der sollte es
einmal mit Powergym probieren. Die Übungen beanspruchen den
ganzen Körper, wobei nicht einmal Geräte benötigt
werden. Die Bezeichnung „gym“ ist dabei leicht irreführend,
denn mit Gymnastik an sich hat der Sport recht wenig zu tun. Nicht
umsonst steht „Power“ am Anfang des Wortes. Benötigt
wird nur Kondition, die aber auch langsam aufgebaut werden kann,
und tolle Musik. Wichtig ist, dass der Sport regelmäßig
ausgeführt wird, denn ansonsten lässt die mühsam erworbenen
Kondition recht schnell wieder nach.
Sinn der Powergym
Die Menschen betreiben diesen Sport aus unterschiedlichen Gründen. Während
die einen möchten, dass kleinere Fettpölsterchen verschwinden, wollen
andere an ihrer Kondition und Beweglichkeit arbeiten. Auch die Muskulatur wird
natürlich gestärkt, was wiederum Haltungsschäden vorbeugt und
die Wirbelsäule entlasten kann. Powergym fordert den ganzen Körper – und
fördert ihn auch. Wichtig ist aber die abschließende Entspannung,
das Cool Down, damit der Körper wieder zur Ruhe kommt.
Die mit Powergym aufgebauten Muskeln sind auch im Ruhezustand aktiver. Das bedeutet,
der Grundumsatz, den ein Mensch hat, wird erhöht. Wer also trainiert ist,
hat einen höheren Grundumsatz und verbrennt auch im Ruhezustand mehr Kalorien.
Wer also eine dauerhaft schlanke Figur behalten möchte, sollte nach Erreichen
seines Ziels nicht einfach mit dem Sport aufhören. Außerdem verzeiht
der Körper – beziehungsweise die Hüften – bei einem trainierten
Menschen schneller ein Stückchen Schokolade.
Für wen ist Powergym geeignet?
Wer sich für Powergym interessiert, sollte bereits über ein gewisses
Maß an Kondition verfügen, denn ansonsten verlaufen die Stunden
doch eher schleichend, als schweißtreibend. Wer zum Beispiel im Sommer
angefangen hat, an seiner Kondition zu arbeiten, kann diese mit Powergym den
Winter über aufrechterhalten. Auch zusätzlich zu anderen Sportarten
bietet sich Powergym an. Wer zum Beispiel ansonsten eher ein Fan von Krafttraining
ist, kann mit Hilfe von Powergym einen Ausgleich zu den eher einseitigen Anforderung
des Trainings schaffen. Wer gesundheitliche Probleme hat, sollte diese vor Aufnahme
des Trainings abklären lassen. Auch bei Erkältungen oder gar bei einer
Grippe sollte auf das Training verzichtet werden, denn für Powergym muss
der Körper voll einsatzfähig sein.
Wo kann man Powergym probieren?
In den Fitnessstudios werden in der Regel Kurse im Powergym angeboten. Zumindest
in den größeren Städten findet sich mit Sicherheit ein Studio,
in dem in den Sport hineingeschnuppert werden kann. Vielleicht sollte auch erst
einmal eine Probestunde vereinbart werden, so kann man in den Sport hineinschnuppern.
Dabei gibt es auch wirklich günstige Anbieter, denn da keinerlei Geräte
für den Sport nötig sind, sind mit dem Angebot auch kaum weitere Kosten
verbunden. Lediglich der Trainer und die Räumlichkeiten müssen bezahlt
werden. Teilweise sind es auch die Volkshochschulen, die entsprechende Kurse
anbieten oder örtliche Turnvereine. Es lohnt sich auf jeden Fall die Nachfrage,
ehe zu einem kostenintensiven Kurs gegriffen wird.
